Спорт вместо психолога

В этой статье психолог Сергей Смирнов расскажет, чем же полезен спорт для нашей психической жизни.
Чем же полезен спорт для нашей психической жизни:

Выплеском эмоций и энергии. Сдерживать агрессию и выливать ее в зале систематически (направляя ее в железки или грушу) — очень действенно.

Является естественным антидепрессантом. Занятия спортом, особенно аэробные нагрузки, провоцируют работу эндокринной системы и многие люди получают настоящее удовольствие с определенного момента тренировки.

Повышает самооценку. Ощущение что «сделал что-то правильное и хорошее» может сильно поддерживать.

Является телесной терапии без терапевта. Эмоциональные переживания низкой интенсивности, но большой длительности, отражаются на состоянии организма и становятся хроническими. Это вызывает хроническое напряжение соответствующих мышц. Собственно, база телесной терапии заключается в том, чтобы найти и расслабить эти мышечные зажимы, чтобы высвободить эмоции и позволить им «протекать» более свободно. Результатом становится не только катарсис, но и внешняя пластичность и профилактика психосоматических заболеваний.

Образуется обратная связь от тела в психику. Изменения в теле приводят к изменению личности. Если человек идентифицирует себя как спортсмена, он уже изменяет образ себя и своей личности. Это влияет на него. Более того, при занятиях спортом повышается выносливость и появляется некая легкость в движениях. Это привносит соответствующие ощущения легкости и в восприятие себя, что положительно влияет на самооценку.

Улучшает проприоцепцию — ощущение положения частей собственного тела относительно друг друга; улучшается понимание его габаритов, механики работы — что приводит к большей пластичности, лучшей координации движений.

Подробности

Хотите получать новые статьи на почту, подписывайтесь!


Полезно? Тогда поделитесь с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *