Как выбрать идеальный матрас, подушку и одеяло — 2010

Рекомендации по выбору матрасов, подушек и одеял (от газеты «Аргументы и факты»).

Выбор матраса.
1. Нужно учитывать возраст. До 30 лет лучше спать на жестком матрасе. От 30 до 45 – на матрасе средней жесткости. А после 50-ти стоит обратить внимание на матрас повышенной анатомичности, более комфортный и мягкий.
2. Нужно учитывать вес того, кто будет спать на выбираемом матрасе. Например, если вы весите меньше 60 кг, то удобно будет спать на более мягком матрасе, а если – 90 кг и более – его жесткость должна быть высокой. Кстати, если у супружеской пары большая разница в весе, то лучше заказать матрас, разделенный на две зоны: одна – более мягкая, вторая – более жесткая.
3. Нужно учитывать образ жизни. Если вы много времени проводите у за компьютером или за рулем, подойдет матрас средней жесткости, а если вы активно занимаетесь спортом, выбирайте жесткий матрас.
4. Важно учитывать состояние здоровья. Если у вас есть боли в области спины или шеи, выбирайте матрас с двусторонней жесткостью.
5. Подобрав понравившийся вам вариант, обязательно апробируйте матрас: полежите на нем именно в той в позе, в которой предпочитаете спать, как следует поворочайтесь, проверьте, не проминается ли он под тяжестью тела.

Устройство матраса.
Матрасы бывают беспружинными (из натурального или искусственного латекса или «слоеные», где мягкие материалы могут сочетаться с жесткими). Лучшие беспружинные матрасы имеют различные зоны жесткости и обладают высоким ортопедическим эффектом.
Пружинные матрасы бывают двух типов:
— С зависимым блоком боннель — пружины в нем скреплены между собой. Неудобен тем, что стоит перевернуться на другой бок и по матрасу пройдет волна колебаний. К тому же такие матрасы быстро провисают.
— С независимым блоком пружин — рекомендуется врачами-ортопедами как оптимальная конструкция, помогающая предотвратить проблемы с позвоночником и самый подходящий вариант для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Выбор чехла.
Чаще всего матрасы покрыты чехлами из смешанных тканей: хлопка, синтетики или вискозы. Новинка «чехол-антистресс» (из ткани с вкраплениями меди) позволяет снять статическое электричество, успокоить спящего и нормализовать сон.

Выбор подушки.
Врачи рекомендуют обратить внимание на ортопедические подушки. Лучшие делают из материала «темпур» (который состоит из множества ячеек). Такая подушка «подстраивается» под спящего сама, кроме того, структура материала обеспечивает отличную вентиляцию.
Тем, кто страдает шейным остеохондрозом лучше отказаться от пуховых и шерстяных подушек. Альтернатива – подушки с наполнителем из гречневой, рисовой лузги или упругого пружинящего шелка.
Если вы предпочитаете спать на боку, вам понадобится более высокая и жесткая подушка. Если – на спине, менее высокая и средней жесткости. Чем мягче матрас, тем более высокой и жесткой должна быть подушка. Людям с повышенным потоотделением, а также склонным к аллергии не рекомендуются пуховые подушки и подушки с наполнителями из шерсти.

Выбор одеяла.
Самое универсальное – шелковое (набитое шелковым наполнителем) одеяло. Зимой под ним не бывает холодно, а летом жарко. В нем никогда не заведутся пылевые клещи, поэтому для аллергика это просто находка. Такое одеяло – отличный вариант и для нервных людей: шелк успокаивает.

Подробности

Хотите получать новые статьи на почту, подписывайтесь!


Полезно? Тогда поделитесь с друзьями!