Фитоэстрогены растительного происхождения. В каких продуктах содержатся фитоэстрогены?

Эстрогены — половые гормоны, которые вырабатывают яичники женщины. Процесс этот непрерывен. Начинается он во время полового созревания и длится до менопаузы. То есть эстрогены вырабатываются весь период репродуктивного возраста женщины.

Фитоэстрогены —  это фитогормоны, которые вырабатываются в растениях и регулируют их рост и развитие. Полностью заменить естественные эстрогены такие вещества, конечно же, не смогут, но они способны существенно улучшить самочувствие в различных случаях.

Растения-фитоэстрогены:
— Красный клевер
— Люцерна
— Лён
— Корень солодки
— Красный виноград
— Хмель
— Красная щетка и боровая матка
— Листья черной смородины
— Листья малины
— Трава тысячелистника
— Пастушья сумка
— Манжетка обыкновенная
— Шалфей

Растения богатые фитоэстрогенами:
— Бобы, чечевица, фасоль, горох
— Зерновые культуры — овес, чечевица, просо
— Капуста (в большей степени цветная и брокколи)
— Семечки и орехи.

Подробности

Хотите получать новые статьи на почту, подписывайтесь!


Полезно? Тогда поделитесь с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *