10 овощей и фруктов для хорошего пищеварения

Чтобы кишечник был счастлив и работал как часы, врачи рекомендуют ежедневно съедать 25–30 г клетчатки.

Топ-10 самых доступных овощей и фруктов полезных для пищеварения:

Груша
Спелые груши – то, что доктор прописал для вашего кишечника.

Слива
Сливы приведут в норму пищеварение, организуют бесперебойную работу кишечника и его своевременную очистку. Недаром сливу используют во многих слабительных средствах.

Тыква
Тыква – универсальный солдат: в желудке с кишечником свои порядки наведет, зрение поправит, с лишними килограммами поможет расквитаться.

Малина
Отдельно хочется упомянуть пектины – в желудке они превращаются в гелеобразную массу, затем попадают в кишечник и чудесным образом оживляют его, улучшая перельстатику, а значит, участвуют в очищении нашего организма. .

Фасоль
Одну из лидирующих позиций по содержанию клетчатки среди овощей занимает фасоль.

Свекла
В ней содержится так называемый витамин U, который нормализует кислотность в желудке и таким образом предотвращает возникновение язвы. Свекла и с запорами поможет справиться, и ваш кишечник подлечит.

Черника
Черника обладает удивительным свойством — помогать как при твердом, так и при жидком стуле.

Кукуруза
Сырая или вареная кукуруза — это отличный способ избавиться от всякого «мусора», скапливающегося в желудочно-кишечном тракте.

Яблоки
Если кишечник барахлит, просто съедайте каждый день натощак пару яблок – обязательно с кожурой.

Капуста брокколи
Эта капуста чудесным образом очистит слизистые оболочки вашего кишечника и в целом укрепит организм. Если вы еще не едите брокколи – то самое время начать.
Подробности

Хотите получать новые статьи на почту, подписывайтесь!


Полезно? Тогда поделитесь с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *